點(diǎn)這里，上品觀找貨一鍵對(duì)接風(fēng)口上的防曬
隨著大眾防曬觀念的不斷強(qiáng)化，越來(lái)越多的人們開(kāi)始意識(shí)到防曬的重要性，但是在學(xué)習(xí)如何挑選合適的防曬上，我們還有很長(zhǎng)的路要走。
就如同，不同膚質(zhì)需要選擇不同的護(hù)膚品，不同場(chǎng)合也要用不同的防曬產(chǎn)品。
比如，精致的女生們?cè)诖合暮颓锒褂玫姆鄣滓和⒉幌嗤合囊筝p薄控油，而秋冬要求滋潤(rùn)保濕；假如帶妝很久，要選持久不脫妝型；如果做劇烈運(yùn)動(dòng)還想保持美美噠，就需要抗水抗汗……由于以上種種原因，女生明明只有一張臉，卻有著多瓶粉底液。
防曬，是一樣的道理。那么，我們應(yīng)該如何選擇不同的防曬產(chǎn)品呢？
看懂紫外線指數(shù)（UVI）很重要
紫外線指數(shù)是對(duì)當(dāng)?shù)刂形纾?1：30-12：30地方時(shí)）紫外輻射的測(cè)量結(jié)果，經(jīng)過(guò)標(biāo)準(zhǔn)紅斑作用光譜加權(quán)并換算成紅斑有效輻照度后，除以25mW/㎡所得到的整數(shù)[1]。
簡(jiǎn)而言之，UVI就是我們用來(lái)科學(xué)衡量紫外線水準(zhǔn)的度量。大家通常會(huì)在日常的天氣預(yù)報(bào)中，看到關(guān)于紫外線指數(shù)的預(yù)報(bào)。
UVI越高，表示UV輻射對(duì)人體皮膚的損傷越大[1]，就會(huì)在越短的時(shí)間內(nèi)對(duì)人體皮膚造成傷害。人們可以參考UVI預(yù)報(bào)中推薦的防曬措施，在日間進(jìn)行相應(yīng)的防護(hù)手段。
春夏秋冬，晨昏晝夜，你講究了么？
大家其實(shí)都知道，紫外線一年四季都存在，而不同季節(jié)，不同時(shí)間，紫外線的強(qiáng)度差異巨大，會(huì)根據(jù)實(shí)際情況來(lái)調(diào)整防曬產(chǎn)品的人，不超過(guò)一半。
在一年四季或一天之中，UV強(qiáng)度的整體變化趨勢(shì)是：夏>春/秋>冬；在時(shí)間上，12:00>14:00>10:00>8:00/16:00。
因此我們可以得出以下結(jié)論：
1．防曬是一年四季都要做的功課
夏季氣溫高，陽(yáng)光強(qiáng)烈。若長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，建議除了使用高倍防曬霜，還應(yīng)當(dāng)搭配使用防曬衣、太陽(yáng)帽等硬防曬措施。建議選用高倍防曬指數(shù)，輕薄控油，抗汗的防曬霜。
冬季雖然紫外線強(qiáng)度有所減弱，但依舊不能忽視防曬。相比其他季節(jié)，防曬霜可以選用低倍防曬指數(shù)，建議選用滋潤(rùn)款，有一定保濕力的防曬產(chǎn)品。
2．一天當(dāng)中，紫外線強(qiáng)度變化極大
中午最強(qiáng)，早晚較弱，建議可以參考紫外線預(yù)報(bào)，進(jìn)行相應(yīng)的防護(hù)手段。尤其是在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的時(shí)間段，建議減少戶(hù)外活動(dòng)，如無(wú)法避免，請(qǐng)?zhí)崆巴亢梅罆袼?/p>
身在何方，地居何處，你講究了么？
1．室內(nèi)+室外的綜合性場(chǎng)景
室內(nèi)與室外，紫外線強(qiáng)度有著云泥之別，這是大家都知曉的。但是，往往不知曉的是：真實(shí)的差別和想象的差別，其實(shí)差距很大。
通常，默認(rèn)夜間的紫外線指數(shù)為0，但是室內(nèi)的紫外線指數(shù)常常并不是0。
例如：如果你一直呆在室內(nèi)辦公，但是工位處于窗邊的話(huà)，就有可能會(huì)受到UVA的侵?jǐn)_，建議選擇SPF15，PA+的防曬霜。
值得一提的是，都市麗人們?cè)谕ㄇ诤凸ぷ髦校俗贤饩€，還常常會(huì)遭遇藍(lán)光的侵?jǐn)_。雖然沒(méi)必要選取高倍數(shù)的防曬霜，但是卻有著強(qiáng)烈的抗藍(lán)光需求。
藍(lán)光會(huì)誘發(fā)皮膚色素沉著，以及加速皮膚衰老。除了一些人造光源，也存在于自然光中。目前，防曬霜也逐漸從廣譜化走向了光譜化，越來(lái)越多的防曬霜除了防護(hù)紫外線，還能抗藍(lán)光，抗紅外線等等，這類(lèi)的防曬霜成為了潮流趨勢(shì)。
那么，如果當(dāng)場(chǎng)景切換到室外呢？除了抗藍(lán)光，我們還需做什么？
首先，如果一直呆在室外，直接在陽(yáng)光下活動(dòng)的話(huà)，建議選擇SPF30~SPF50+，PA++~PA++++范圍的防曬霜，而且需要注意每隔2小時(shí)要進(jìn)行1次補(bǔ)涂。
就算處于樹(shù)蔭等蔭涼處進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，也請(qǐng)不要太放心哦，地面的漫反射，遠(yuǎn)比你想象來(lái)的可怕。
其次，由于UVA波長(zhǎng)較長(zhǎng)，穿透力也較強(qiáng)，能夠顯著滲透玻璃和陰雨天的云層，所以在陰天情況，也需要做好防曬。由于紫外線指數(shù)不高，建議選用SPF15~SPF25，PA+~PA++的防曬霜。
最后，值得重視的是：陽(yáng)光輻射和污染的結(jié)合，可能會(huì)協(xié)同損害皮膚健康[2]。建議選用具有抗污染功效的防曬霜。
一直以來(lái)，我們的皮膚都暴露在有機(jī)揮發(fā)物（VOCs）、氮氧化物（NOx）、微小顆粒物（PM2.5, PM10, ultrafine particles）等污染物中。墨西哥的一項(xiàng)臨床研究已經(jīng)表明：空氣污染可導(dǎo)致皮膚屏障功能下降、皮脂分泌量增加以及皮脂成分改變等[3]。所以，抗污染應(yīng)該同防曬一樣，成為剛需。
那么，問(wèn)題來(lái)了，如果是徘徊在室內(nèi)和室外之間的通勤黨呢？他們應(yīng)該如何抉擇？
很簡(jiǎn)單，如果是長(zhǎng)期坐在室內(nèi)辦公，僅僅上下班可能會(huì)短暫的曬到太陽(yáng)的話(huà)，選擇SPF15~SPF30，PA+~PA++就足夠日常使用啦，可以?xún)?yōu)先考慮具有抗藍(lán)光，抗污染等功能，適合妝前打底或者有一定潤(rùn)色效果的防曬霜。
2．低緯度或高海拔的地區(qū)
不同的海拔，UVI也差別巨大。例如，青藏高原的UVI高達(dá)12，而廣東的UVI卻僅為1，其他地區(qū)的UVI則在4-8不等。
這種差異正是源于各地區(qū)的地理位置和地域特點(diǎn)的不同。一般來(lái)說(shuō)，緯度偏低或海拔較高的地區(qū)，UVI較高。
有研究表明，在考慮了大氣層中臭氧的吸收和空氣分子散射的情況下，UV輻照度隨地理緯度的增高和海拔高度的降低均有明顯而強(qiáng)烈的改變[4]。
a. 緯度：UV輻射中，波長(zhǎng)較短的UV輻射量，隨緯度升高而劇烈下降；而波長(zhǎng)較長(zhǎng)的UV輻射量，隨緯度變化較緩[4]。
b. 海撥：UV輻射中，波長(zhǎng)較短的UV輻射量，隨著地面海撥高度的增高而強(qiáng)烈增加；隨著波長(zhǎng)的增長(zhǎng)，變化趨緩；當(dāng)波長(zhǎng)較長(zhǎng)時(shí)，地面UV散射輻照度，隨高度升高呈下降趨勢(shì)[4]。
也就是說(shuō)，當(dāng)你到低緯度或高海拔的地區(qū)時(shí)，UVA的防護(hù)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)，而對(duì)UVB的防護(hù)更需大幅加強(qiáng)提升。例如：在雪山，高原等環(huán)境下活動(dòng)時(shí)，建議大家選用SPF50+，PA++++的高倍防曬指數(shù)的防曬霜。
3．大量出汗或涉水的場(chǎng)景
假如活動(dòng)中會(huì)大量出汗或接觸水，例如進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、戶(hù)外游泳、海邊沖浪等等時(shí)，請(qǐng)務(wù)必優(yōu)先選擇防水性能好的防曬霜。
尤其是在海邊場(chǎng)景，應(yīng)當(dāng)考慮到大海的感受，選擇可降解的環(huán)保型防曬霜是必要的。
越來(lái)越多的研究幫助我們認(rèn)清了各種化學(xué)成分對(duì)海洋生態(tài)環(huán)境的影響，對(duì)于那種違背了“sea friendly”理念，會(huì)對(duì)海洋生態(tài)環(huán)境造成不良影響的成分，也許市場(chǎng)將逐漸將其淘汰。
值得慶幸的是，目前已經(jīng)有多款環(huán)保型防曬霜能通過(guò)生物降解性驗(yàn)證，急性藻類(lèi)毒性試驗(yàn)，珊瑚礁毒性試驗(yàn)等等一系列考驗(yàn)，相信在未來(lái)，這類(lèi)防曬還會(huì)越來(lái)越多。
總結(jié)
最后，簡(jiǎn)單回顧本文并總結(jié)一下全文重點(diǎn)：
超簡(jiǎn)單的方法：掏出手機(jī)，看看紫外線預(yù)報(bào)，參考推薦提示，在日間進(jìn)行相應(yīng)的防曬措施。或者可參考下表進(jìn)行便捷選擇：
參考文獻(xiàn)
[1]Fioletov V,Kerr JB, Fergusson A. The UV index: definition,distribution and factors affecting it [J]. Photochem photobiol, 2006,82(4):1123-1131.
[2]Soeur, Jeremie, Bela? Di J P, chollet C, et al. Photo-pollution stress in skin: Traces of pollutants(PAH and particulate matter) impair redox homeostasis in keratinocytes exposed to UVA1[J].Journal of Dermatological Science,2017,86(2): 162-169.
[3]孔佩慧.皮膚的光-污染物應(yīng)激:UVA1和空氣污染物協(xié)同破壞角質(zhì)形成細(xì)胞氧化還原內(nèi)穩(wěn)態(tài)的機(jī)制研究[J].中華皮膚科雜志,2017(5).
[4]緯度和海拔高度對(duì)云南地面紫外線強(qiáng)度影響的數(shù)值試驗(yàn)[J].云南地理環(huán)境研究,2004(01):10-14.
*本文經(jīng)美麗修行授權(quán)轉(zhuǎn)載
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